나인케어 체형관리분말
나인케어 제조
원산지 태국
성분 프리바이오틱스 · 오메가3 (EPA·DHA) · 타우린 · 효모 · 베타글루칸 · 비타민E
고민 장 · 유산균 · 면역 · 항산화 · 심장 · 순환 · 종합 · 오메가 · 지방산
다르게 부르는 이름 · 구아검 가수분해물 · 프리바이오틱스 · 베타글루칸 · 이눌린
무엇인가
식이섬유는 물에 녹는 수용성과 녹지 않는 불용성으로 나뉩니다.
불용성은 변의 부피를 키워 장 통과 시간을 앞당깁니다. 통곡물·채소·과일 껍질에 많습니다.
수용성은 물을 만나 겔을 만들고, 대장에서 발효되어 단쇄지방산(SCFA)을 만듭니다. 이쪽이 장 환경을 바꾸는 역할입니다.
다만 수용성이라고 다 같지 않습니다. 점성과 발효성을 함께 갖춰야 당·콜레스테롤 억제와 장내 환경 개선이 일어납니다. 프락토올리고당·이눌린처럼 겔을 만들지 못하는 비점성 섬유는 이 역할이 어렵습니다.
뭐가 좋은가
변비와 설사에 동시에 작용한다
수용성 식이섬유는 딱딱한 변에서는 수분을 머금어 부드럽게 하고, 묽은 변에서는 수분을 흡수해 점성을 높입니다. 방향이 반대인 두 문제에 같은 성분이 작용하는 이유입니다.
단쇄지방산 — 장 pH를 낮춘다
대장에서 발효되어 프로피온산·뷰티르산·아세트산이 만들어집니다. 장 내부 pH를 낮춰 유해균 증식을 막고 유익균 성장을 돕습니다. 미생물이 이용하기 어려운 불용성 섬유는 아무리 많이 먹여도 이 효과가 나오지 않습니다.
유산균의 먹이
먹이가 없는 유산균은 장 점막의 점액코트를 갉아먹기 시작합니다. 수용성 식이섬유가 계속 들어오면 점액코트가 재생되지만, 없으면 얇아지다 결국 구멍이 뚫려 유해균과 음식물이 침투합니다. 유산균만 단독으로 늘리는 것이 위험한 이유입니다.
포만감과 체중
위는 액체를 먼저 소장으로 내보내는데, 겔은 액체로 인식되지 않아 위에 더 오래 머뭅니다. 단쇄지방산은 렙틴·GLP-1·PYY 분비를 촉진해 식욕 억제에도 관여합니다.
어떻게 먹이나
🐈 고양이 급여
개와 같은 원리가 적용되지만, 고양이는 육식에 가까워 섬유 급여량 자체를 늘리는 데 한계가 있습니다.
시점 · 기간
매일 식사에 섞어 꾸준히. 장내 미생물 조성이 반응하는 데 시간이 걸려 최소 2~4주는 봐야 합니다.
조심할 것
주의 · 건조 채소로 대체하지 마세요
건조 채소는 수분이 빠져 부피가 작아진 만큼 영양소와 열량이 농축됩니다. 작다고 방심해 과량 먹이기 쉽고, 수분 없이 먹이면 오히려 변비가 악화됩니다.
참고 · 불용성만 늘리면 역효과
변비 개선 목적으로 불용성을 늘릴 때는 물을 충분히 함께 줘야 합니다. 수분이 부족하면 변비가 더 심해집니다.
자주 묻는 질문
고구마·단호박으로 충분하지 않나요?
대부분의 자연식품은 불용성이 압도적으로 많습니다. 적정량의 수용성을 먹이려고 하면 불용성을 과다 섭취하게 됩니다.
올리고당도 같은 역할인가요?
프락토올리고당·이눌린은 겔을 만들지 못하는 비점성 섬유라, 대장 독성물질 흡착 같은 점성 관련 역할은 어렵습니다.
식이섬유가 든 영양제67건
우리가 모은 영양제 가운데 이 성분이 들어 있다고 표기된 것입니다. 함량은 제조사가 적은 값이고 실측치가 아닙니다.
로얄캐닌 샴 근건강 유지액상
로얄캐닌 제조
원산지 프랑스
성분 프리바이오틱스 · 오메가3 (EPA·DHA) · 효모 · 베타글루칸
고민 장 · 유산균 · 면역 · 항산화 · 오메가 · 지방산
이 성분과 관련된 고민
일반적인 영양 정보이며 진단·처방을 대신하지 않습니다. 질병이 있거나 약을 먹고 있다면 반드시 수의사와 상의하세요.